Dzień 46 Matura z anglika - luz. Dieta - słabo, nawet bardzo słabo. Trening - siłownia była tylko, na której postanowiłem po prostu porobić coś żeby się rozruszać po przerwie prawie dwutygodniowej. Jutro by były aero ale coś mi się wydaje, że może być z tym ciężko, bo mam już zaplanowany wieczór (nie przez siebie), wrrr.. Nie chce mi się więcej [...]
Dzień 52 Dieta - wróciło do normy, teraz tylko rozpisać nową i dokupić WPC bo nie mam już. Treningi : Siłownia Tu trening składał się z MC, wyciskania na maszynie, podciągania sztangi wzdłuż tułowia, triceps na maszynie i chyba tyle bo nic nie zapisałem, a ciężary dobrałem dziś mniejsze zeby się dobrze rozruszać, MC robiłem chyba 75kg. Więc [...]
Dzień 60 Dieta : Jadłem dziś według starej, ale wkleję już tu nową, jutro z racji piątku jeszcze nie będzie według niej, natomiast od soboty chciałbym te 2-3 dni zjeść tak jak mam w rozpisce dla DT, a potem wtorek już tak jak mam dla DNT i potem normalnie. No więc, zestawy postaram się zrobić po 3, natomiast w sobotę bedzie podobnie jak tu w DNT, [...]
Dzień 75 - 04.06.2010 - PIĄTEK nie chciało mi się wstać na 1 posiłek, więc zacząłem od planowo 2, zwiekszając liczbę kcal, żeby wszystko się zgadzało w bilansie na 100% 1. (10:15) 5 jajek + niecałe 40g orzechów + 2 plasterki wędliny + troszkę twarogu + pół pomidora + fasolka 2. (13:15) 2 jabłka + 120g tuńczyka + 30g oliwy + 10/15g WPC 3. [...]
[...] posiłkiem 1 i 2. Tabata Squat : 25powt./10sek. 8 serii. Czas : około 5-6 min. Nogi miałem jak z waty potem Ale przyznam, że swing jednak wymiata bardziej --- Dlaczego dieta taka chvjowa? Sprawy rodzinne - szpital no i sami rozumiecie, a nie przewidziałem że to zajmie aż tyle, bo potem rodzice umyśleli sobie zakupy. Przynajmniej kupiłem 1l [...]
[...] a nie miałem żadnego ciekawego pomysłu na aero, natomiast nogi są zbyt zniszczone po wczorajszej niepozornej tabacie, żeby dziś ją powtórzyć... To nic, trudno. Dziś dieta kozak I o to właśnie chodzi Wymiary jakoś poleciały, sam się dziwię bo nic szczególnego nie robiłem w tym tygodniu, uznałem go za wyjątkowo nieudany pod względem i [...]
[...] im bardziej się staramy, tym wychodzi gorzej. Chcemy żeby było idealnie, płaczemy bo zjedliśmy 15g kaszy za dużo a potem kortyzol szaleje. Ja myślę, że za tydzień wszystko wróci do normy, a to co mówisz to głównie psycha. Kiedy widziałeś na oczy węgle? Bo dieta wygląda jak byś cały czas w ketozie przebywał i może przydałoby się jakieś ładowanie?
[...] trochę mi się nie chciało, a wieczorem jestem umówiony na oglądanie KSW więc nie ma kiedy --- Dawno nie jadłem nic takiego jak pizza, więc dziś sobie zjem. Poza tym to dieta raczej udana Jutro chyba nie będę robił pomiarów, chociaż jeszcze zobaczę, za tydzień zmierzę się na pewno, a jutro - nie wiem. Bo chyba jednak za dużą wagę [...]
[...] do gara No trudno, będzie więcej mięcha w tym tygodniu, z jajkami lekko spasuję w takim razie Przeprowadziłem się do mieszkania już, więc dzień trochę zabiegany znowu, dieta wydaje się okej dziś Rano się porozciągałem i machnąłem ze 20-30 pompek na szybko i z 15 przysiadów żeby się rozbudzić i lekko rozruszać po przerwie Jutro cały dzień [...]
[...] prostu żeby się poruszać. Myślę, że od przyszłego tygodnia już to wszystko będzie sprawniej szło bo organizacja będzie lepsza i wiadomo - już się przyzwyczaję do zmian No i dieta jutro będzie coś jak dziś, tzn jesli chodzi o źródła wegli to postawię na owsiane właśnie bo to smacznie i wygodnie, a tak to pewnie kuraka jeszcze zjem i łopatkę, [...]